Чемпионат Мира, 1999

Главная тренировка

Елена тренировалась в полную силу, она была готова как никогда прежде, она хотела доказать свое значение, показать то, чему она училась, и теперь это было для нее реально. Первенство мира начнется на следующий день ...

Персональных тренеров Елены не было в этот день в Китае. Елена тренировалась сама. Среди коллег по команде Елена была единственной, кто тренировался самостоятельно, хотя тренера других спортсменов наблюдали за ее тренировкой, помогали, указывали на ошибки …

Елена и ее коллеги по команде выглядели прекрасно в зелено-белых костюмах, хотя слишком узкий воротничок был не очень удобен и некоторые из девочек использовали ножницы, чтобы отрезать его.

Тренировка продолжалась практически до самого начала соревнований, она была очень интенсивна для всех гимнастов и их тренеров, и многие впоследствии быстро уставали.

Елена не падала, не повреждала себя, фактически она тренировалась, как будто это была обычная тренировка в Круглом Озере, Российском национальном тренировочном центре.

Здесь Вы найдете цикл фотографий с тренировки.

Опорный прыжок

Елена начинает тренировку с опорного прыжка, потому что команды на каждом предмете тренируются по очереди, согласно графику проведения соревнований.

Мелование не было необходимо, т.к. атмосфера во Дворце Тяньцзинь была относительно суха.

Тренеры необходимы для Елены, также как других гимнастов. Даже при том, что они полагаются на "автоматическую память" спортсменов, тренеры замечают самые незначительные отклонения от казалось бы безукоризненного исполнения упражнения.

Также тренеры следят за «мостиком» и матами, поправляя их при необходимости.  Некоторые спортсмены используют больше пружин в «мостике», некоторые меньше … аналогична ситуация с матами.

Гимнастки прыгали в порядке очереди, Елена прыгала последней, это означало, что она самая опытная в команде в этом виде. Когда был ее прыжок и Елена шла к началу дорожки ее тренер давал указания. 

За прыжками своих подруг по команде Елена наблюдала очень внимательно. Когда прыгала Елена, она концентрировалась, фокусировала взгляд на снаряд, напрягала все мышцы и …

После выполнения прыжка она спокойно шла к линии старта.

Опорный прыжок – очень продолжительное дело и для тренера, и для спортсмена, в котором нет возможности расслабиться. Опорный прыжок очень опасен. Ослабление концентрации, неправильно установленный «мостик» могут привести к травмам спортсмена или его коллег по команде.

Елена продолжала тренироваться, постепенно усложняя комбинацию прыжка. Конечно, были маленькие передышки, когда приходилось топтаться на месте в ожидании настройки «мостика» или правильного расположения матов. И снова прогулка к линии старта, снова старт, совершенствование техники, ощущение «мостика», «коня», матов. Время тренировки команды подходит к концу, многие заканчивают тренировку раньше, но Елена тренируется до самого конца. Время команды закончилось, и Елена спокойно идет к началу дорожки для разбега, чтобы забрать свои вещи.

Следующий снаряд – брусья …       Здесь несколько фотографий с тренировки опорного прыжка.

Брусья

Перед тренировкой на брусьях Елена проверяет техническую исправность снаряда. Брусья также очень опасный и «тяжелый» снаряд, требующий предельной концентрации и высокий уровень подготовки. Брусья должны обладать достаточной для спортсмена упругостью. Также перед выполнением упражнения спортсмен натирает брусья мелом для уменьшения скольжения. Вообще, разогрев и подготовка снаряда отнимают очень много времени, а на выступление на соревнованиях отводится всего 50 секунд. Поэтому спортсмены берегут время свое и команды.

Елена, как и вся команда,  натирает перед выполнением упражнения руки мелом. Руки Елены стали белые. Она готова.

Прыжок … Елена делает несколько больших оборотов  и вперед, и в обратном направлении чтобы «разогреть» плечи и мышцы ног. Останавливается в вертикальной стойке на руках.  Проверяет силу рук и умение сохранять равновесие. Затем Елена выполняет элементы, входящие в ее комбинацию: перехваты, перелеты и соскок. 

Елена быстро идет к сосуду с мелом. Снова натирает им руки. В это время ее подруги по команде выполняют упражнения. Немного времени и Елена снова на брусьях. И снова отрабатываются перелеты и комбинации. Рядом со снарядом стоит тренер с секундомером и внимательно следит за временем выполнения упражнения. Очередной соскок … и по лицу Елены можно понять, что она хотела сделать его лучше, чем получилось.

Елена работает на брусьях очень быстро, руки очень цепко делают перехваты.

Фотокорреспондентам очень трудно запечатлеть Елену в моменты выполнения упражнения, однако некоторые моменты из ее тренировки вы можете увидеть здесь.

Бревно

Елена снова на помосте. Очередной снаряд – бревно. Команда России полагается на успешное выступление Елены.

Елена как обычно начинает с разминки рядом с помостом.  Во время разминки Елена общается с командой: смех, улыбки… Поскольку другая команда еще не ушла со снаряда, времени на разминку достаточно.

Подходила очередь Елены, она пошла к сосуду с мелом. Спокойная,  тихая и серьезная, полностью расслабленная она натирала руки.

Когда подошла очередь, Елена не тратила время даром, и запрыгнула на бревно. Каждая комбинация на бревне должна быть выполнена за определенное время, поэтому рядом стоит тренер с секундомером и контролирует процесс.

После выполнения упражнения всеми гимнастками есть время для отработки отдельных элементов.

Снова сосуд с мелом, комментарии и выполнение элемента. Время на отработку ограничено, поэтому все делается в спешке.

Когда снаряд занят, Елена тиха и спокойна, расслаблена, но сохраняет постоянный визуальный контакт со снарядом, следит за тем, кто на нем упражняется. Как только подходит очередь Елены, она  моментально вскакивает с места и начинает работать. Снова несколько проходов, теперь тренируются, главным образом, акробатические и гимнастические элементы и их сочетание друг с другом. Это должно гарантировать, что не будет никаких пауз между элементами, которые могли бы заметить судьи и сбавить бонус за комбинацию.  Елена использует множество винтовых элементов, что очень сильно подчеркивает ее индивидуальность. После выполнения упражнения, тренер не очень доволен и Елена продолжает работать до конца тренировочного времени. Некоторые моменты из ее тренировки вы можете увидеть здесь.

Вольные упражнения

Команда России начинает тренировку. После небольшого разогрева гимнастки начинают отрабатывать диагональные серии прыжков. Гимнастки перемещаются на большой скорости совершая при этом вращения, сальто и другие элементы, при этом нужно быть предельно внимательным, чтобы не столкнуться друг с другом. Все это для непосвященных напоминает сцену хаоса. Однако, гимнастки наблюдают друг за другом сигнализируя едва заметными движениями головы, рук, поддерживая тем самым порядок и безопасность.  Елена чувствует себя комфортно. Атмосфера в зале сухая, так что конденсация быстро испаряется и нет необходимости часто подходить к сосуду с мелом.

Характерная для Елены поза ожидания своей очереди: руки на бедрах, яркие глаза, руки покрытые мелом. 

Елене очень нравиться работать, однако энергетический запас любого человека не бесконечен, требуется и отдых. Во время тренировки идет очень большой обмен веществ в организме, т.к. гимнастика – спорт требующий очень много энергии. 

Только представьте.  Один период тренировки Елены с максимальной самоотдачей примерно 15 минут, в то время как тренировочная сессия продолжается больше часа.  Какую же силу духа надо иметь? В моменты, свободные от  прыжков Елена не бездельничает. Она постоянно отрабатывает танцы, подскоки, другие хореографические  элементы. Елена постоянно готова работать.

Главный тренер сборной России Леонид Аркаев резюмирует, что Елена достаточно потренировалась сегодня и отправляет ее с помоста.

Когда тренировка закончена, Елена возвращается в гостиницу, завтракает, принимает теплый душ и спит час или два. Дневной сон особенно важен для любого спортсмена, так как должно пройти восстановление после интенсивной тренировки, и сон лучшее средство восстановление организма. Некоторые моменты из тренировки Елены вы можете увидеть здесь.

Соревнования

Командные соревнования

Елена выступает на брусьях в командных соревнованиях.

Елена выступает на бревне.

Фрагменты выступления на бревне вы можете увидеть здесь.

Особая благодарность Kozo Hara.

Еще несколько фрагментов выступления здесь.

Елена выступает в вольных упражнениях.

Запечатлен момент подскока в начале

третьего диагонального прохода.

Абсолютное первенство

Елена в момент выступления на бревне.

Фрагменты выступления можно увидеть здесь.

Елена после награждения.

В руках у нее цветы и золотая чаша,

украшенная рубинами и алмазами.

Опорный прыжок

Улыбающаяся Елена.

Только что она стала Чемпионкой Мира в опорном прыжке.

… те долгие минуты ожидания

… золотой прыжок Елены

… наконец-то золотая медаль украшает нашу гимнастку.

наверх